Print Friendly, PDF & Email

TELOVADBA-DVIGANJE UTEZI

TRENING ZA ŽENSKE je funkcionalna vadba, ki aktivira celotno telo in izboljšuje gibalne vzorce, različne tipe moči in vpliva na manjše tveganje za poškodbe v športu in rekreaciji.

Funkcionalni trening je uporaba različnih znanj v metodologiji za izboljšanje telesne pripravljenosti posameznika. Trening je dinamičen in vključuje vaje z lastno težo z uporabo raznovrstnih pripomočkih (žoge, trakovi, lažje uteži, ..) S treningi oblikujete vitalnost v močnem telesu. Vadba je namenjena vsem starostnim skupinam, izbira vaj se prilagaja individualno. Pri vadbi se upoštevajo principi pilatesa. Vadba poteka v mali skupini (do 8 vadečih) po 45 min.

OSNOVNE INFORMACIJE

  • celoletna vadba obsega 35 ur (1x tedensko po 45 min); 
  • vadba predvidoma poteka od  septembra do junija tekočega šolskega leta oz. do izteka zakupljenih ur.;
  • možnost obiska 2 x tedensko ali kombinacija z drugimi celoletnimi vadbami ( upošteva se 5% popust na cenejši program). ;
  • za novince določenih programov je obvezna uvajalna ura (individualna ali skupinska po dogovoru). Cena po ceniku;
  • menjava termina  (nadomeščanje) je izjemoma mogoča ob predhodnem soglasju inštruktorja;
  • zamujene ure se lahko s predhodnim dogovorom nadomeščajo v drugem terminu – denarja ne vračamo;
  • vadbe so v večernem terminu – glej urnik;
  • med letom se prilagajamo šolskim počitnicam (jesenske: 30.10 – 3.11. 2023, novoletne: 25.12.2023 – 2.1. 2024, zimske: 19.2 – 23.2. 2024, prvomajske 27.4 – 2.5. 2024), zato v teh terminih vadb ni;
  • možen tudi naknadni vpis med letom (cena vadbene ure je višja kot ure za celoten sklop);
  • vhodna vrata v prostore INI-MINI so odprta 5 min pred začetkom programa, med izvajanjem programa in zaradi varnosti zaprta, ponovno odpremo 5 minut pred začetkom naslednjih programov;
  • za vadbo potrebujete udobno športno obleko, brisačo in bidon za vodo. Vadimo bosi ali v nedrsečih nogavicah. Blazino in rekvizite dobite pri nas. 
  • glede na trenutne razmere lahko uporabite tudi svojo blazino
  • blazine in rekviziti se po vsaki uporabi razkužijo

CENIK

Št. obrokov                   1x tedensko (35 ur x  45min)                      (od 18.9.2023 do 14.6.2024)Roki plačila
1x420 EURdo 15. septembra
2x218 EURdo 15. septembra, do 15. januarja
4x114 EURdo 15. septembra, do 15. oktobra, do 15. januarja,  do 15. februarja

(Pri celoletni vadbi 2x tedensko ali kombinaciji celoletnih vadb, se pri zadnjem obroku, na cenejši program, upošteva 5% popust, cene vključujejo DDV)

Cena posamezne oz. uvajalne ure (45 min)15 EUR

(Cena vključuje DDV)