TRENING ZA ŽENSKE,

TELOVADBA-DVIGANJE UTEZI

TRENING ZA ŽENSKE je funkcionalna vadba, ki aktivira celotno telo in izboljšuje gibalne vzorce, različne tipe moči in vpliva na manjše tveganje za poškodbe v športu in rekreaciji.

Funkcionalni trening je uporaba različnih znanj v metodologiji za izboljšanje telesne pripravljenosti posameznika. Trening je dinamičen in vključuje vaje z lastno težo z uporabo raznovrstnih pripomočkih (žoge, trakovi, lažje uteži, ..) S treningi oblikujete vitalnost v močnem telesu. Vadba je namenjena vsem starostnim skupinam, izbira vaj se prilagaja individualno. Pri vadbi se upoštevajo principi pilatesa. Vadba poteka v skupini (do 10 vadečih) po 55 min.

VADBA “AFTER WORK” je namenjena posamezniku, ki se želi takoj po napornem delavniku sprostiti in raztegniti hrbtenico. Vadba poteka v mali skupini (do 8 vadečih) po 45 min.

OSNOVNE INFORMACIJE

  • vadba bo organizirana v prostorih INI-MINI;
  • vadba za šolsko leto 2020/21 obsega 33 ur (1x tedensko po 55 min ali 45 min), od zadnjega tedna v septembru 2020 do junija 2021.  Možnost tudi 2x tedensko ( upoštevamo 5% popust). Ob zaključku sklopa imamo teden brezplačnega nadomeščanja;
  • za novince določenih programov je obvezna uvajalna ura (individualna ali skupinska po dogovoru). Cena po ceniku;
  • menjava termina je izjemoma mogoča ob predhodnem soglasju inštruktorja;
  • zamujene ure se lahko s predhodnim dogovorom nadomeščajo v drugem terminu – denarja ne vračamo;
  • vadbe so v jutranjem, dopoldanskem, popoldanskem in večernem terminu – glej urnik
  • med letom se prilagajamo šolskim počitnicam, točne datume vadbe boste prejeli na vpisu;
  • možen tudi naknadni vpis med letom (cena vadbene ure je višja kot ure za celoten sklop);
  • Trening za ženske (min. 6, maks. 10 vadečih), vadba “After Work” (min. 5, maks. 8 vadečih);
  • vhodna vrata v prostore INI-MINI so odprta 5 min pred začetkom programa, med izvajanjem programa in zaradi varnosti zaprta, ponovno odpremo 5 min pred začetkom naslednjih programov;
  • za vadbo potrebujete udobno športno obleko. Vadimo bosi ali v nedrsečih nogavicah. S seboj prinesite brisačo, blazino in rekvizite dobite pri nas.TRENING 

CENIK

Št. obrokov1x tedensko (33 ur x 45 oz. 55min)Roki plačila
1x330 EURdo 15. septembra
2x172 EURdo 15. septembra, do 15. januarja
4x89 EURdo 15. septembra, do 15. oktobra,      do 15. januarja,  do 15. februarja

(Pri vadbi 2x tedensko ali kombinaciji vadb, se pri zadnjem obroku, na cenejši program, upošteva 5% popust, cene vključujejo DDV)

Cena posamezne oz. uvajalne ure (45 oz. 55min)15 EUR

(Cena vključuje DDV)