Print Friendly, PDF & Email

TELOVADBA-DVIGANJE UTEZI

TRENING ZA ŽENSKE je funkcionalna vadba, ki aktivira celotno telo in izboljšuje gibalne vzorce, različne tipe moči in vpliva na manjše tveganje za poškodbe v športu in rekreaciji.

Funkcionalni trening je uporaba različnih znanj v metodologiji za izboljšanje telesne pripravljenosti posameznika. Trening je dinamičen in vključuje vaje z lastno težo z uporabo raznovrstnih pripomočkih (žoge, trakovi, lažje uteži, ..) S treningi oblikujete vitalnost v močnem telesu. Vadba je namenjena vsem starostnim skupinam, izbira vaj se prilagaja individualno. Pri vadbi se upoštevajo principi pilatesa. Vadba poteka v mali skupini (do 8 vadečih) po 45 min.

OSNOVNE INFORMACIJE

  • celoletna vadba obsega 30 ur (1x tedensko po 45 min); 
  • vadba predvidoma poteka od  septembra do junija tekočega šolskega leta oz. do izteka zakupljenih ur.;
  • možnost obiska 2 x tedensko ali kombinacija z drugimi celoletnimi vadbami ( upošteva se 5% popust na cenejši program). ;
  • ob zaključku sklopa imamo teden brezplačnega nadomeščanja;
  • za novince določenih programov je obvezna uvajalna ura (individualna ali skupinska po dogovoru). Cena po ceniku;
  • menjava termina je izjemoma mogoča ob predhodnem soglasju inštruktorja;
  • zamujene ure se lahko s predhodnim dogovorom nadomeščajo v drugem terminu – denarja ne vračamo;
  • vadbe so v večernem terminu – glej urnik;
  • med letom se prilagajamo šolskim počitnicam, točne datume vadbe boste prejeli na vpisu;
  • možen tudi naknadni vpis med letom (cena vadbene ure je višja kot ure za celoten sklop);
  • vhodna vrata v prostore INI-MINI so odprta 5 min pred začetkom programa, med izvajanjem programa in zaradi varnosti zaprta, ponovno odpremo 5 minut pred začetkom naslednjih programov;
  • za vadbo potrebujete udobno športno obleko, brisačo in bidon za vodo. Vadimo bosi ali v nedrsečih nogavicah. Blazino in rekvizite dobite pri nas. 
  • glede na trenutne razmere lahko uporabite tudi svojo blazino
  • blazine in rekviziti se po vsaki uporabi razkužijo

CENIK

Št. obrokov1x tedensko (30 ur x  45min)Roki plačila
1x330 EURdo 15. septembra
2x172 EURdo 15. septembra, do 15. januarja
4x89 EURdo 15. septembra, do 15. oktobra,      do 15. januarja,  do 15. februarja

(Pri vadbi 2x tedensko ali kombinaciji vadb, se pri zadnjem obroku, na cenejši program, upošteva 5% popust, cene vključujejo DDV)

Cena posamezne oz. uvajalne ure (45 min)15 EUR

(Cena vključuje DDV)